Sporttest

Der Sporttest der Polizei Sachsen setzt sich aus 3 Disziplinen zusammen.

  • Kasten-Bumerang-Test
  • Liegestütze
  • Ausdauerlauf
Der Sporttest muss mit bestimmten Mindestleistungen bestanden werden, ansonsten ist das Auswahlverfahren für einen beendet. Je besser du bist, desto mehr Punkte sammelst du für dein Gesamtergebnis.

Kasten-Bumerang-Test

Kasten-Bumerang-Test

Der Kasten-Bumerang-Test ist ein Koordinations-Geschwindigkeits-Test, der bei vielen Polizeien seine Verwendung findet.

Du musst drei umgedrehte Kastenteile überspringen, anschließend durchkriechen und nach jedem überwundenen Kastenteil zur Mitte laufen, um dann zum nächsten Kastenteil zu kommen.

Du musst die Kastenteile insgesamt 9-Mal überwinden. Dafür hast du maximal 60 Sekunden Zeit. Die Bestzeit, die du für die Maximalpunktzahl erreichen kanst liegt bei 35 Sekunden.

Liegestütze

Unmittelbar nach dem Kasten-Bumerang-Test geht es mit den Liegestützen weiter.

Frauen müssen mindestens 5 Wiederholungen schaffen, Männer müssen mindestens 15 schaffen.

Die Maximalpunktzahl erhält man als Frau bei 25 Wiederholungen und als Mann bei 35 Wiederholungen.

Ausdauerlauf

Nach den beiden Übungen geht es nach draußen. Dort wird der Ausdauerlauf absolviert.

Frauen müssen 2.000m und Männer müssen 2.400m laufen. Dafür hat man maximal 12 Minuten Zeit.

Die Maximalpunktzahl errreicht man mit einer gelaufenen Zeit von 09:30 Minuten.

Der Sporttest im Video

Quelle: Polizei Sachsen, YouTube: epolsax

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