Sporttest

Der Sporttest setzt sich aus 4 Disziplinen zusammen.

  • Wendelauf
  • Dreierhopp
  • Klimmzüge
  • Konditionslauf / Parcours
Der Sporttest ist mindestens mit der Note 4 (25 Punkte) abzuschließen, ansonsten ist das Auswahlverfahren für einen beendet.

Wendelauf

Der Wendelauf ist eine Abwandlung der Kurzstrecken-Sprints.

Du läufst zwischen zwei Kästen (die 10 m auseinander stehen) im Wendelauf hin und her. Dabei ist jedes Mal der Kasten mit der Hand zu berühren.

Du läufst die Strecke insgesamt viermal. 

Dreierhopp

Der Dreierhopp wird nacheinander mit dem linken und dem rechten Bein gemacht.

Du springst dabei dreimal hintereinander mit einem Bein nach vorne ab. Bei der letzten Landung landest du mit beiden Beinen.

Die insgesamt zurückgelegte Strecke stellt dein Testergebnis dar.

Klimmzüge

Die Klimmzüge werden in schräg-liegender Position am Stufenbarren durchgeführt.

Dabei sind innerhalb von 20 Sekunden so viele Wiederholungen wie möglich durchzuführen.

Parcours / Konditionslauf

Sporttest Polizei Mecklenburg-Vorpommern
Quelle: polizei.mvnet.de

Der Konditionslauf, oder auch Parcours genannt, ist ein Hindernislauf, den man viermal durchlaufen muss.

Die einzelnen Stationen sind dabei:

  • Slalomlauf
  • Schrägkasten überwinden
  • Rolle vorwärts und Rolle rückwärts
  • Durchkriechen bzw. Überspringen zweier Hocker
  • Überspringen von drei Kastenteilen
  • Stufenbarren überwinden
Die Bewertungstabelle für den Sporttest findest du, indem du ein wenig runter scrollst oder auf diesen Link klickst.
Nach dem Sporttest ist der Tag vorbei. Es folgt nur noch ein kurzes Gespräch, in dem dir die Auswertung deiner bisherigen Testergebnisse mitgeteilt wird. Am nächsten Tag geht es weiter mit dem Interview und für den gehobenen Dienst noch mit der Gruppendiskussion.

Der Sporttest im Video

Quelle: Fachhochschule Güstrow, Youtube

Bewertungstabelle

40 m Wendelauf

Dreierhopp

Kraftübung

Punkte

Note

männl.

weibl.

männl.

weibl.

männl.

weibl.

9,00 s

9,60 s

15,00 m

12,00 m

25x

18x

15

1

9,10 s

9,70 s

14,70 m

11,90 m

24x

17x

14

9,30 s

9,90 s

14,40 m

11,80 m

23x

16x

13

2

9,50 s

10,10 s

14,10 m

11,60 m

22x

15x

12

9,70 s

10,30 s

13,80 m

11,40 m

21x

14x

11

9,90 s

10,50 s

13,50 m

11,20 m

20x

13x

10

3

10,10 s

10,70 s

13,20 m

10,90 m

19x

12x

09

10,30 s

10,90 s

12,90 m

10,60 m

18x

11x

08

10,50 s

11,10 s

12,40 m

10,20 m

17x

10x

07

4

10,70 s

11,30 s

11,90 m

9,80 m

16x

09x

06

10,90 s

11,50 s

11,40 m

9,40 m

15x

08x

05

11,10 s

11,70 s

10,90 m

9,10 m

14x

07x

04

5

11,30 s

11,90 s

10,40 m

8,80 m

13x

06x

03

11,50 s

12,10 s

9,90 m

8,50 m

12x

05x

02

11,70 s

12,30 s

9,40 m

8,20 m

11x

04x

01

6

über

über

unter

unter

unter

unter

Konditionstest

Punkte

Note

männl.

weibl.

(min.)
2:30
2:32,5

(min.)
2:55
2:57,5


30
28

1

2:37
2:41
2:45

3:02
3:06
3:10

26
24
22

2

2:49
2:53
2:57

3:14
3:18
3:22

20
18
16

3

3:02
3:07
3:12

3:27
3:32
3:37

14
12
10

4

3:18
3:24
3:30

3:43
3:49
3:55

08
06
04

5

3:37
über
3:37

4:02
über
4:02

02

0

6

Wertung der Gesamtpunkte

70 Punkte und darüber = sehr gut

55 – 69 Punkte = gut

40 – 54 Punkte= befriedigend

25 – 39 Punkte= ausreichend

10 – 24 Punkte= mangelhaft

unter 09 Punkte = ungenügend

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