Sporttest
Der Sporttest besteht aus den folgenden vier Disziplinen:
- Achterlauf
- Bankdrücken
- Fünfer-Sprunglauf
- 500m-Wendelauf
Die Bewertungstabelle sieht so aus:
Die Minimalpunktzahl sind 15 Punkte, die Maximalpunktzahl 60. Wenn du in einer der Übungen weniger als 15 Punkte erzielst, hast du die Prüfung schon nicht bestanden. Auch wenn du weniger als 80 Punkte insgesamt im Sporttest hast, gilt dieser als nicht bestanden. Also überall nur 15 Punkte zu haben reicht nicht aus! (4 x 15 = 60)
Quelle: polizei.hessen.de
Achterlauf
In Form einer Acht läufst du an zwei Hindernissen vorbei, setzt dich bei jedem Durchlauf auf einen mittigen Kasten und durchkriechst ein querliegendes Kastenelement.
Bankdrücken
Du hebst eine Hantel aus der Rückenlage.
Für Frauen ist die Hantel 20kg schwer, für Männer 30kg.
Fünfer-Sprunglauf
Aus dem Stand springst du mit einem Bein so weit wie möglich nach vorne. Danach springst du insgesamt fünfmal abwechselnd mit rechts bzw. links.
500m-Wendelauf
Du läufst zwischen zwei Stangen hin und her, die 25m von einander entfernt sind, bis du insgesamt eine Distanz von 500m zurückgelegt hast.