Sporttest
Nach den schriftlichen Tests geht es weiter zum Sporttest. Dieser findet an einer anderen Örtlichkeit statt. Um die Anreise musst du dich selbst kümmern, hast aber genügend Zeit dafür. Der Sporttest besteht aus einem Hindernisparcours und einem 2.000-Meter-Lauf.
Hindernisparcours
Beim Hindernisparcours hast du keine Zeitbegrenzung. Du musst einfach alle Hindernisse korrekt überwinden. Auf eine saubere Ausführung wird dabei geachtet.
Du kannst dich vorher warmmachen und auch an den Geräten üben. Eine Übersicht über die Stationen findest du hier:
Der Hindernisparcours im Video
Quelle: Polizei Berlin, Youtube
2.000-Meter-Lauf
Im Anschluss an den Hindernisparcours geht es weiter zum 2.000-Meter-Lauf. Dieser findet draußen auf einer Laufbahn statt.
Da der Hindernisparcours doch recht anstrengend sein kann, unterschätzen viele den anschließenden Lauf.
Die benötigten Zeiten zum bestehen des 2.000-Meter-Laufes sind:
- Männer: 09:20 Minuten
- Frauen: 11:20 Minuten
Trainings- und Ernährungsplan
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